"今" を生きましょう。は、
"今" を感じましょう。だと思ってる。
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精神的なバランスをとるのがただでさえ小難しい現代で、
世界的にソワソワしちゃうような出来事があると、
余計に心が窮屈になっちゃう時ってあるよね。
さらに季節的なものも加わって、
『自分だけじゃバランスとるの無理ぃ…。』
ってなってる人も多いんじゃないかな。
ちなみに去年の３月から９月ぐらいまで、
わたしがまさにそんな感じだったよ。長いでしょ。笑
原因はもうわかったから今年はそうならない予定だけどね。(*´罒`*)ゞ
なんだか氣持ちが落ち着かない時、
その状態をとことん満喫するのも１つの手かもしれないけど、
『それすらそろそろ疲れて参りました～ｗ』
というタイミングなら是非試してみてほしい。
五感を使って "今（瞬間）" を感じること。
今、この瞬間も、
必ず身体はあらゆることを感じているよね。
目はこの記事を見ているけど同時に、
なにかしらの音や香り、感触や食感などを本当は驚くほどキャッチしてる。
でも、こういう "情報" を見聞きしている時ってそういうのが感じにくくなるよね。
なので是非、
この記事を読み終わったらあなたの "今（瞬間）" をたくさん感じてみてほしいんだ。
五感を使って "今" を楽しむ例を１つ紹介するね。
この記事を書く前にコーヒーを淹れたんだけど、
コーヒーでもたくさん五感が使えるのでおすすめだよ。
・まずは、お湯を注いだ時に広がる香ばしいかおりで深呼吸～♪
・手のひらでコップの温かさを感じ取る。(*´д｀*)あったか～い。
・香り立つ湯気の動きを楽しみながら香りも一緒に吸って楽しむ。☕✨
・やけどをしないよう空気も一緒にそっと一口。 ｏ口(・ω・ )♡
・口から鼻にぬける香りと同時に味の変化を感じ取る。👅🌟
・熱さがやわらぐと同時にコーヒーの甘さを感じ、より美味しい。٩(●˙▿˙●)۶幸せ♡
こういった具合。
別にコーヒーでなくても自分の好きな飲み物で試すとわかりやすいよね。
紅茶だったら茶葉の動きや色、炭酸だったら音とか気泡の動きも面白いと思う。
いつもやっている一連の流れを、サッと済まして終わるんじゃなく、
動作に纏う１つ１つの変化を感じて、ゆっくり味わってみると、
いつものティータイムが余計にホッ♡とするよ。
（書いてて思ったけど、茶道ってそういう目的があるのかもね。）
氣持ちがソワソワしている時って "今ここ" に意識がないことがほとんど。
過去に行っていたり、未来に行っていたり、
身体は動いてはいるけど感覚は止まっている。なんて時も多い。
なのでわたしは、そういう状態だなって氣づいたら意識的に "感じる" ようにしてる。
もう、今この瞬間を集中して、噛みしめる。
愛猫のウンＰを片付けている時の、『くっさーｗ』だって楽しむほどなんだから。笑
今は家にいる人も多いと思うけど、室内でもたくさんのチャンスがあるよ。
歩いている時や階段を降りている時の足底から伝わる感触、
手を洗っている時の流れる水の音、温度や感触、
スマホやキーボードを触っている時の指先の感覚、
身体全体を感じた時に肩のチカラが入っているか抜けているか？などなど。
その瞬間に向き合っているものを、その瞬間に思いっきり感じてみる。
５秒でも１０秒でも、 "今（瞬間）" に戻ってみる。
これを是非、意識的にやってみて。
そうすると少し氣持ちのソワソワ感とかが緩んでくると思うから。
あ、感じたことにジャッジはしないでね。
ただ、『今そう感じてるな～。』ってただ感じるだけ。面白がるだけ。
こんな時だからこそ、まずは自分をホッとさせてあげたいじゃない？笑
自分がホッとしたら、その安心も必ず周りに伝わるからね。
わたしの小さな安心が、あなたの小さな安心に繋がって、
そのまた先の小さな安心のループに繋がる。
とてもシンプルだけど今はこれが１番なんじゃないかな。
自分をリラックスさせて、
ゆっくりゆっくり面白がりながら歩いていこうね～♡
