ひきこもり369

カウンセリングや薬を使わず、心のひきこもりから脱していくわたしの記録

愛すべきネガティブのクリーニング

大きな流れを信頼する

愛猫がキャットタワーの天辺で後脚を1本出しながら寝てる。 タワーの天辺はカップ状になっていて、 よくみたら顔も3分の1、前脚少々もはみ出しながら寝てる。 ちょっとずつ緩んできてるのは回復の証だと思う。 前から軽い便秘と腹圧での嘔吐はあった愛猫…

『こわい』を観察する

今朝の出来事。 ① 玄関のチャイムがピンポ~ン♪ ② ウッ…『こわい』。出られない…。 ③ 次、またいつ来るかわからない…。 その瞬間から緊張し続ける1日になってしまう:(;゙゚'ω゚'): ひきこもりあるある? ②を正確に言うと、 『出たくない』『出ないことを選んでい…

自分を否定する声が聞こえる時の考え方

自分を否定する声が聞こえる時に効く、 考え方と方法を見つけたかもしれない♪ という話。 昨日、ずっと自分の内側を考察していて点と点が繋がった気がするんだよね~。 結果から言うと、 自分を否定する声 = インナーチャイルド = 全身全霊をかけた命の防…

記録で自分観察

ここ1ヶ月ほど手帳に睡眠記録や感情のメモをとっている。 理由は自分の状態を自分で把握するため、 そして、その情報を一緒に暮らす両親へ周知するためだ。 (特に心の面での変動が大きいので、出来うる限りで備えてもらうため) ここ数年単位で見ても、今…

生きている喜び

怒りを見過ごしてはいけないよ それは寂しさだから 寂しさを見過ごしてはいけないよ それはあなたの一部だから あなたの一部を見過ごしてはいけないよ それは全ての一部だから ✿ーーーーーーーーーーーーーー✿ 湯船に浸かっていたときに出てきた言葉だ。 こ…

混乱と不安定は心の想定内

夜の外はボタボタと大粒の雨。 遅い夕飯を食べながら、むわんと感じ始めた暖房を消す。 夜の雨は好きだ。 雨の音が今を刻んでくれる。 時計の針より自然で心地のよいリズムにうっとりする。 ここ1週間ほど続いている心身の混乱も 大粒の雨と一緒にボタボタ…

なんで子供が親をころすのか

なんで子供が親をころすのか。 ニュースでよくあるよね。 まぁ、よくあるように見せることも簡単なんだろうけれど。笑 いつもはほとんどスルーする話題だけれど、 自分の意見を載せたくなったので載せておこうかと書き始めてみる。 色々なパターンがあるけれ…

愛すべきネガティブのクリーニング

人と会った後に陥った謎のネガティブゾーンの話。 元同僚と2回目の食事会をすることができた!(*’ω’ノノ゙☆パチパチ しかも今回は、1人増えて3人で! 久しぶりに顔を見ながら話ができて、美味しく楽しく過ごせたよー。 『おお~よかったね~♪』 という感じで、…