自分の状態を１度、受け入れる。認める。 ネガティブな感情に永遠と翻弄されないためのポイントはここだと思う。 『今、落ち着いてないな。』 『今、イラッとしてるな。』 『今、絶望を感じているな。』 その瞬間の自分を観察できたらしめたもの。 なぜなら…